Nos últimos anos, a sensação de que “tudo muda o tempo todo” deixou de ser exceção e passou a ser regra. Mudanças no trabalho, instabilidade econômica, excesso de informações, novas formas de se relacionar, pressões por desempenho e a constante comparação nas redes sociais têm impactado diretamente a saúde mental. Nesse cenário, a ansiedade aparece não apenas como um diagnóstico clínico, mas como uma experiência cada vez mais comum no cotidiano das pessoas. Na clínica, é frequente ouvir...

O início de um novo ano costuma ser associado a mudanças, resoluções e expectativas. É um período marcado por planejamentos, metas e pela sensação de que é possível “recomeçar”. Nesse contexto, o Janeiro Branco  surge como um importante movimento de conscientização, chamando atenção para um aspecto frequentemente negligenciado: a saúde mental . Criada no Brasil e reconhecida internacionalmente, a campanha do Janeiro Branco tem como objetivo estimular reflexões, diálogos e ações voltadas ao...

Nos últimos anos, as pessoas têm falado cada vez mais sobre saúde mental, mas falar não significa necessariamente se conhecer. É comum saber o que fazer para “melhorar”, mas continuar sem entender de verdade o que está acontecendo emocionalmente. E sem essa clareza, qualquer mudança fica mais difícil. O bem-estar emocional é uma construção diária, mas ele começa sempre no mesmo lugar: a consciência. Se você não sabe o que sente, o que pensa, o que te sobrecarrega ou o que te faz bem, fica...