O início de um novo ano costuma ser associado a mudanças, resoluções e expectativas. É um período marcado por planejamentos, metas e pela sensação de que é possível “recomeçar”. Nesse contexto, o Janeiro Branco  surge como um importante movimento de conscientização, chamando atenção para um aspecto frequentemente negligenciado: a saúde mental . Criada no Brasil e reconhecida internacionalmente, a campanha do Janeiro Branco tem como objetivo estimular reflexões, diálogos e ações voltadas ao...

Nos últimos anos, as pessoas têm falado cada vez mais sobre saúde mental, mas falar não significa necessariamente se conhecer. É comum saber o que fazer para “melhorar”, mas continuar sem entender de verdade o que está acontecendo emocionalmente. E sem essa clareza, qualquer mudança fica mais difícil. O bem-estar emocional é uma construção diária, mas ele começa sempre no mesmo lugar: a consciência. Se você não sabe o que sente, o que pensa, o que te sobrecarrega ou o que te faz bem, fica...

A ansiedade nem sempre aparece de forma óbvia. Muitas vezes ela se veste de cansaço, irritação constante, falta de foco, tensão muscular, insônia ou aquela sensação de estar sempre “ligado” mesmo quando nada grave está acontecendo.O problema é que, quando a vida fica acelerada demais, muita gente passa a considerar esses sinais como “normais”, mesmo quando não são. A verdade é que a ansiedade costuma se acumular aos poucos, silenciosamente. Quando nos damos conta, já estamos funcionando no...