Você passa o dia inteiro cansado, mas basta deitar na cama para o sono desaparecer? O corpo pede descanso, mas a mente parece acelerar. Pensamentos sobre o trabalho, preocupações financeiras, conversas que ficaram mal resolvidas ou compromissos do dia seguinte começam a surgir justamente quando você tenta dormir. Se isso acontece com frequência, é possível que a ansiedade esteja interferindo na qualidade do seu sono. Embora seja comum associar a ansiedade apenas às preocupações excessivas,...

Você já recebeu vários elogios em um único dia, mas foi dormir pensando justamente naquela crítica que ouviu no final da tarde? Ou talvez tenha apresentado um excelente trabalho, recebido reconhecimento da maioria das pessoas e, ainda assim, ficado preso à única observação negativa que alguém fez. Se isso já aconteceu com você, saiba que esse comportamento é muito mais comum do que parece. E não significa, necessariamente, que você seja uma pessoa pessimista ou tenha baixa autoestima. Existe...

Você já teve a sensação de que sua mente está funcionando em velocidade máxima, mesmo quando não existe nenhum perigo real acontecendo? Pensamentos acelerados, preocupações constantes, dificuldade para relaxar, tensão muscular, medo do futuro e a sensação de estar sempre em alerta são experiências comuns para quem convive com a ansiedade. Em certa medida, a ansiedade é uma resposta natural do organismo. Ela existe para nos proteger, preparando nosso corpo para lidar com possíveis ameaças. O...