O que a RAIVA faz com seu corpo?

Você já sentiu que, depois de uma explosão de raiva, seu corpo continua acelerado por horas? Isso não é apenas uma sensação! Quando nos irritamos intensamente, nosso cérebro libera grandes quantidades de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. O problema é que ele pode levar até 7 horas para voltar aos níveis normais no organismo, e nesse tempo, nosso corpo sofre diversos impactos negativos.

O excesso de cortisol desregula a tireoide, interferindo no metabolismo e causando sintomas como fadiga, dificuldades de concentração, alterações no peso e até queda de cabelo. Além disso, ele inibe a digestão, pois o corpo entende que está em "modo de sobrevivência" e reduz a produção de enzimas digestivas. Isso pode resultar em azia, má digestão, inchaço e até problemas intestinais. Outro efeito preocupante é que o sistema imunológico é temporariamente desligado, deixando o organismo mais vulnerável a infecções, inflamações e dificultando a cicatrização de feridas.

E não para por aí! O cortisol elevado por longos períodos também pode prejudicar a qualidade do sono, aumentar a pressão arterial, intensificar a ansiedade e até afetar a saúde cardiovascular. O corpo entra em um ciclo de alerta constante, o que pode levar a um estado de esgotamento físico e mental.

Mas a boa notícia é que existem formas de regular o cortisol e proteger sua saúde! Práticas como respiração profunda, que ativa o sistema nervoso parassimpático e reduz o estado de alerta, exercícios físicos regulares, que ajudam a liberar endorfinas e equilibrar os níveis hormonais, e a Terapia Cognitivo-Comportamental, que ensina estratégias para identificar e modificar padrões de pensamento que alimentam a raiva e o estresse, são essenciais para manter o corpo e a mente em equilíbrio.

Aprender a gerenciar as emoções não é apenas um ato de autocuidado, mas também um investimento na sua saúde física. Se você sente que a raiva e o estresse estão tomando conta do seu dia a dia, a psicoterapia pode te ajudar a desenvolver formas mais saudáveis de lidar com essas emoções. Seu corpo e sua mente agradecem! 💙

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