A ansiedade é uma das experiências emocionais mais comuns da vida humana. Ainda assim, continua sendo profundamente mal compreendida. Muitas pessoas convivem com sintomas intensos sem perceber, enquanto outras acreditam em ideias equivocadas que aumentam o medo, a culpa e a autocrítica. Em uma sociedade acelerada, hiperestimulante e marcada por exigências constantes de produtividade, falar sobre ansiedade deixou de ser apenas um tema clínico e passou a ser uma necessidade soc

É muito difícil sentir leveza quando seus pensamentos ainda repetem histórias antigas. A mente cria narrativas, muitas vezes lá atrás, em experiências que marcaram você de alguma maneira, e mesmo que hoje você tenha mudado, aquela versão antiga continua influenciando silenciosamente a forma como você se vê, sente e age. Essas narrativas profundas são chamadas de crenças centrais . Elas não são apenas pensamentos soltos; são ideias estruturais, quase invisíveis, que formam a b

📅 Julho Laranja é o mês dedicado à conscientização sobre o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) — uma condição...

Com a mudança das estações, especialmente na transição para o outono e o inverno, muitas pessoas relatam mudanças no humor, aumento do...

O Dia do Orgulho Autista, celebrado em 18 de junho, vai muito além de uma data simbólica. Ele carrega um convite urgente à reflexão e à...

Nossos pensamentos têm um papel central na forma como nos sentimos e agimos. Quando aceitamos automaticamente tudo o que pensamos,...

No Dia dos Namorados , celebramos o amor — mas também é uma ótima oportunidade para refletir sobre como andam os nossos relacionamentos....

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), chamamos de crenças centrais  aquelas ideias profundas e rígidas que a pessoa desenvolve sobre...

Você já ouviu alguém dizer que "transtorno bipolar" ou "borderline é coisa de mulher" ? Essa ideia está mais presente do que parece — e...