É muito difícil sentir leveza quando seus pensamentos ainda repetem histórias antigas. A mente cria narrativas, muitas vezes lá atrás, em experiências que marcaram você de alguma maneira, e mesmo que hoje você tenha mudado, aquela versão antiga continua influenciando silenciosamente a forma como você se vê, sente e age. Essas narrativas profundas são chamadas de crenças centrais . Elas não são apenas pensamentos soltos; são ideias estruturais, quase invisíveis, que formam a b

📅 Julho Laranja é o mês dedicado à conscientização sobre o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) — uma condição...

Em parceria com a Ipac Diagnósticos , o consultório da Psi Adri de Oliveira se tornou rede referenciada na especialidade de psicologia...

O Dia do Orgulho Autista, celebrado em 18 de junho, vai muito além de uma data simbólica. Ele carrega um convite urgente à reflexão e à...

Nossos pensamentos têm um papel central na forma como nos sentimos e agimos. Quando aceitamos automaticamente tudo o que pensamos,...

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), chamamos de crenças centrais  aquelas ideias profundas e rígidas que a pessoa desenvolve sobre...

Na correria do dia a dia, mal percebemos que temos milhares de pensamentos passando pela nossa mente a todo momento. Mas o que poucos...

Você já ouviu alguém dizer que "transtorno bipolar" ou "borderline é coisa de mulher" ? Essa ideia está mais presente do que parece — e...

A solidão na era digital é um fenômeno que tem intrigado especialistas e tocado a vida de milhões de pessoas ao redor do mundo. 📱...

Você já sentiu que, depois de uma explosão de raiva, seu corpo continua acelerado por horas? Isso não é apenas uma sensação! Quando nos...

Você já sentiu aquele aperto no peito e ficou se perguntando: “Isso é ansiedade ou angústia?” Embora muitas pessoas confundam esses dois...

Você sabia que ainda existem muitos mitos e desinformação sobre a saúde mental? 🤔 Vamos esclarecer alguns deles e também destacar...

✨ Desmistificando a Síndrome do Impostor  ✨ Você já se pegou pensando: “Eu não sou tão capaz quanto os outros acreditam” ou “Tenho medo...

A autoaceitação é um dos pilares mais importantes para o desenvolvimento de uma autoestima saudável e sustentável. Aceitar-se envolve...